松緊重要還是水重要
在運動時,很多人都會關注穿著的松緊程度,但其實水的攝入同樣重要。適當?shù)乃删o可以提高舒適度,減少運動時的阻力,而充足的水分攝入可以保持身體的水平衡,幫助肌肉更好地發(fā)揮作用,提高運動效果。
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